EL AYURVEDA, LAS DOSHAS Y LAS GUNAS EN LA PRÁCTICA
El Ayurveda es un sistema de medicina tradicional de la India que se enfoca en la armonización de la mente y el cuerpo. No se puede hablar de Yoga sin mencionar el Ayurveda, y viceversa. De hecho, el Ayurveda utiliza el Yoga como una disciplina para tratar enfermedades, pero al mismo tiempo, se puede afirmar lo contrario.
Este sistema de sanación es uno de los más antiguos del mundo y constituye un valioso legado para la humanidad que todos deberíamos conocer. A pesar de su antigüedad, el Ayurveda sigue evolucionando con los cambios de la vida, y siempre hay nuevas contribuciones que se van incorporando.
Las doshas y las gunas son conceptos fundamentales en el Ayurveda. Las doshas, o fuerzas biológicas, representan los tres principios que rigen la fisiología humana: Vata, Pitta y Kapha. Estas doshas influyen en el equilibrio físico, mental y emocional de una persona. Por otro lado, las gunas son atributos o cualidades fundamentales que se manifiestan en todo, y se dividen en tres: Sattva, Rajas y Tamas. Estas gunas afectan la mente y el comportamiento humano, y su equilibrio es crucial para una vida saludable según el Ayurveda.
Tanto en la práctica del Yoga como en el Ayurveda, comprender y equilibrar las doshas y las gunas es esencial para lograr un estado óptimo de bienestar físico, mental y espiritual. La combinación de estas disciplinas milenarias proporciona herramientas poderosas para el cuidado integral de la salud y el desarrollo personal.
PSICOLOGÍA AYURVÉDICA Y CONCEPTOS FUNDAMENTALES
Según la medicina tradicional ayurvédica, todo ser humano y objeto está compuesto por tres "humores biológicos" o "aires vitales", conocidos como DOSHAS en sánscrito. Estos constituyen las tres naturalezas que conforman la mente, el cuerpo y el espíritu, y marcan nuestra tendencia constitucional.
Las tres doshas son Vata (aire), Pitta (fuego) y Kapha (agua-tierra). Estos tres elementos configuran tanto las constituciones físicas como psicológicas de las personas.
Por otro lado, examinaremos las tres cualidades primordiales que conforman el universo, conocidas como las GUNAS en sánscrito. Estas gunas, de cierta manera, marcan la tendencia psicológica, aunque están estrechamente relacionadas con las doshas.
Las tres gunas son: Sattva (pureza), Rajas (agitación) y Tamas (inercia). Estas determinan la naturaleza tanto mental como espiritual de un individuo.
LAS DOSHAS O LOS TRES HUMORES BIOLÓGICOS
Todos somos únicos y diferentes. La noción de personas "normales" carece de fundamento real, ya que tanto a nivel físico como mental, cada individuo es completamente distinto. En el Ayurveda, el propósito es comprender nuestra naturaleza individual para alcanzar el bienestar y la felicidad en la vida.
Lo que puede sentar bien a una persona en términos de alimentación, puede no ser adecuado para otra. Del mismo modo, la competencia puede impulsar el éxito en ciertas personas, mientras que en otras puede generar inhibición o retraimiento.
La clave para el bienestar radica en comprender nuestras propias necesidades y ajustar nuestras acciones y elecciones de estilo de vida en consecuencia. Al reconocer y respetar nuestra individualidad, podemos lograr un equilibrio armonioso que favorezca nuestra salud física, mental y emocional.
VATA, el elemento aire como dosha en el Ayurvea.
Tiene elementos de aire y espacio y sus cualidades son ligeras, sutiles, móviles, frías, secas, duras y ásperas. Vata gobierna el movimiento en la mente y el cuerpo.
KAPHA, dosha del elemento tierra – agua.
Tiene elementos de tierra y agua y sus cualidades son pesadas, frías, lentas, vinculantes, pegajosas y suaves. Kapha es responsable de la densidad y estructura de nuestro cuerpo.
PITTA, dosha elemento fuego.
Tiene elementos de fuego y agua, sus cualidades son calientes, ácidas, agrias y picantes. Pitta gestiona la mente y el cuerpo, ya sea la digestión, la asimilación y el metabolismo de los alimentos y el agua en energía o la digestión.
LOS TRES GUNAS, Cómo equilibrar la conciencia.
Con una comprensión de las cualidades de estos tres tendencias, podemos mantener los humores en equilibrio en nuestro propio cuerpo y permanecer saludables.
